Trennungscoaching für Männer – Neustart statt Stillstand

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Eine Trennung ist oft eine der herausforderndsten Phasen im Leben. Sie bringt Schmerz, Unsicherheit und viele Fragen mit sich: Wie gehe ich mit meinen Gefühlen um? Wie finde ich zurück zu mir selbst? Und vor allem: Wie nutze ich diese Zeit, um gestärkt daraus hervorzugehen?

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Das Trennungscoaching für Männer begleitet dich dabei, diese Fragen zu beantworten, Klarheit zu gewinnen und neue Chancen zu erkennen. Statt nur den Verlust zu sehen, helfen wir dir, deine Stärken wiederzuentdecken und deine Zukunft bewusst zu gestalten.

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Wissenschaftlich fundiert, auf dich zugeschnitten

Unser Coaching basiert auf bewährten Methoden aus der Emotionspsychologie,
der Resilienzforschung und der lösungsfokussierten Kurzzeittherapie. Dabei stehen deine individuellen Bedürfnisse und Ziele im Fokus.

• Emotionspsychologie: Verstehe, warum du fühlst, was du fühlst, und lerne, deine Emotionen zu regulieren.

• Resilienzforschung: Stärke deine Widerstandskraft, um Rückschläge in Chancen zu verwandeln.

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​Was wir gemeinsam erreichen

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1. Emotionale Stabilität finden:
Wissenschaftlich: Studien zeigen, dass Akzeptanz der erste Schritt zur

emotionalen Heilung ist.
 

Praktisch: Gemeinsam arbeiten wir daran, deine Gefühle anzunehmen und sie

als Teil des Heilungsprozesses zu verstehen.
 

Beispiel: Ein Klient berichtete von überwältigenden Schuldgefühlen nach

seiner Trennung. Durch Achtsamkeitsübungen lernte er, diese Gefühle

loszulassen und sich auf die Gegenwart zu konzentrieren.

 

2. Selbstwert stärken:

Wissenschaftlich: Nach einer Trennung sinkt oft das Selbstwertgefühl. Resilienztechniken helfen, es wieder aufzubauen.

 

Praktisch: Wir analysieren, was dich ausmacht, und stärken dein Bewusstsein für deine Stärken.

 

Beispiel: Ein Teilnehmer erkannte, dass er jahrelang die Bedürfnisse anderer über seine eigenen gestellt hatte. Im Coaching lernte er, wieder auf sich selbst zu achten.

 

 

3. Zukunft neu gestalten:

 

Wissenschaftlich: Klare Ziele fördern nachweislich die emotionale Genesung und geben Orientierung.

 

Praktisch: Gemeinsam entwickeln wir eine Vision für dein neues Kapitel und konkrete Schritte, um sie zu erreichen.

 

Beispiel: Ein Mann wollte nach der Trennung seinen Job wechseln, fühlte sich aber blockiert. Durch das Coaching gewann er die Motivation, sich weiterzuentwickeln, und fand eine erfüllendere berufliche Perspektive.

 

 

4. Neue Chancen erkennen:
Wissenschaftlich: Veränderungen bieten Raum für persönliches Wachstum.

 

Praktisch: Wir reflektieren, welche Möglichkeiten sich durch die Trennung

für dich ergeben – beruflich, sozial oder emotional.
 

Beispiel: Ein Klient nutzte die Zeit nach der Trennung, um eine neue Sportart

auszuprobieren und dabei nicht nur ein neues Hobby, sondern auch ein neues soziales Umfeld zu finden.

 

 

Die Grundpfeiler des Trennungscoachings

• Verständnis entwickeln: Warum hat die Trennung so viel Einfluss auf dich? Wir klären, was dich wirklich bewegt.

• Ressourcen stärken: Du besitzt bereits alles, was du für deinen Neustart brauchst – wir helfen dir, es zu entdecken.

• Fokus setzen: Statt dich in der Vergangenheit zu verlieren, richten wir deinen Blick auf die Möglichkeiten der Zukunft.

• Praxisorientiert arbeiten: Übungen und Strategien, die sich direkt in deinen Alltag integrieren lassen, sichern deinen Fortschritt.

  Für wen ist dieses Coaching geeignet?

• Männer, die nach einer Trennung neue Perspektiven suchen.

• Männer, die mit Gefühlen wie Trauer, Wut oder Unsicherheit kämpfen.

• Männer, die ihren Selbstwert nach einer Trennung stärken möchten.

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Was dich erwartet – Der Ablauf des Coachings

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1. Unverbindliches Erstgespräch:
In einem ersten Gespräch analysieren wir deine Situation und klären, welche Unterstützung du benötigst.

 

2. Emotionale Analyse:
Wir arbeiten daran, deine Gefühle einzuordnen und dir Werkzeuge an die Hand zu geben, um sie zu verarbeiten.

 

3. Zielsetzung:
Gemeinsam entwickeln wir eine Vision für deinen Neustart und legen erreichbare, motivierende Ziele fest.

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1. Praktische Umsetzung:
   Mit konkreten Übungen und Strategien unterstützen wir dich dabei, neue Routinen zu schaffen und die ersten Schritte in dein neues Leben zu gehen

2. Nachhaltigkeit und Reflexion:
   In einem abschließenden Gespräch reflektieren wir deine Fortschritte und geben dir Impulse, wie du langfristig auf deinem neuen Weg bleibst.

 

Trennungscoaching für Männer ist deine Chance, aus einer schwierigen Lebensphase gestärkt hervorzugehen und eine klare, erfüllte Zukunft zu gestalten. Bist du bereit, dein Leben neu auszurichten?

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Wichtiger rechtlicher Hinweis

Unser Coaching richtet sich ausschließlich an gesunde Menschen und dient der persönlichen Weiterentwicklung. Es handelt sich nicht um eine therapeutische, psychologische oder medizinische Behandlung. Wir sind Coaches und keine Therapeuten. Das Coaching ersetzt keine Diagnose, Therapie oder Behandlung durch Fachpersonal.